Personal Fitness Training & Fitness Coaching

Sie würden sich gerne wieder kraftvoll, fit und vital fühlen? Beim Treppensteigen weniger japsen? Erfolgreich abnehmen?

Schenken Sie sich und Ihrem Körper wieder dieses Wohlfühlen, wie Sie es von früher kennen. Meine Programme sind prämiert und decken alles ab, was ein eingespannter Berufstätiger sich wünscht:

Wenig Zeitaufwand, enorme Effektivität und uneingeschränkte Flexibilität bei gleichzeitig hoher Motivation und individueller Rundum-Betreuung.

Ja, es ist Arbeit, aber SIE SIND ES WERT! Ihr Lohn ist ein Gefühl von Leichtigkeit und deutlich mehr Zufriedenheit, Fitness und Wohlbefinden, ein schöner Köper und eine deutlich attraktivere Ausstrahlung.

Mein Versprechen an Sie:
Sie sind nicht allein. Zusammen finden wir für Sie Ihren idealen Fitness-Trainingsplan und Ihren ausgewogenen Ernährungsplan. Sie werden bald merken, wie sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit verbessern. Sie werden sich bald besser, gesünder, zufriedener fühlen.

Fit eben.

Abnehmen macht sexy

Reduzieren Sie Ihr Gewicht und steigern Sie im gleichen Maß Ihre eigene Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit. Schenken Sie sich und Ihrem Körper wieder dieses Wohlfühlen, wie Sie es von früher kennen. Es geht nicht um Krafttraining, es geht auch nicht um Leistungssport. Es geht ums Abnehmen, ums Wohlfühlen – und damit um deutlich mehr Attraktivität und Lebensfreude!

DIESES PROGRAMM WIRD IHR LEBEN VERÄNDERN

Sie erhalten eine komplette Rundumbetreuung, bestehend aus einem hocheffektiven Trainingskonzept, vielen einfachen und erprobten Ernährungstipps, Motivations- und Training-Videos.

Sie sind selbständig, aber nicht allein! Sie müssen nicht mal vor Ort sein, um mit diesem Programm erfolgreich zu sein. Für die Motivation sorgt ein monatliches persönliches Treffen, regelmäßiges individuelles 1:1 Fitness-Coaching per Telefon und e-mailsupport. Kompakter und gleichzeitig individueller geht’s nicht!

DAS TRAININGSKONZEPT DER PROFIS

Mein Trainingsplan ist auf dem neuesten trainingswissenschaftlichen Stand, hundertfach bewährt und leicht durchzuführen. 2 x1 Stunde pro Woche Training reichen völlig aus. Der Plan ist so konzipiert, dass Sie Ihren Körper „umstrukturieren“. Sprich, Sie bauen Fett ab und entwickeln stattdessen ein stabiles, definiertes Muskelgewebe, (Sie werden dadurch NICHT zum Muskelpaket!), ein straffes Bindegewebe und eine glatte Haut. Mit dieser Methode gibt es keine schlaffen Hautfalten an Oberarm und Bauch.

DON´T GET FAT – GET FIT!

Zögern Sie nicht länger, wenn Sie schon lange überlegen, „was zu tun“. Es wird nicht besser!

Und JA, es ist Arbeit. Aber es lohnt sich. Es ist leichter als Sie denken und – SURPRISE: Es macht richtig Spaß, wenn Sie erst mal drin sind!

Alle Daten, Konditionen und Preise finden Sie hier

Das Against Burn Out Programm

Was Sie aus trainingswissenschaftlicher Sicht tun können, um einen drohenden Burn Out zu vermeiden

Sie erfahren alles Wissenswerte über die Bedeutung des Prinzips von Belastung und Entlastung für eine herausragende Leistungsfähigkeit.

Dazu lernen Sie Ihren Puls zu lesen und geeignete Anti Stress- Maßnahmen, um sich schnell selbst runterzufahren. Sie schärfen Ihre Achtsamkeit für das, was Sie brauchen und was Sie tun. Sie entwickeln eine Routine, die Sie daran festhalten lässt, die Prinzipien, die Sie als sinnvoll erkannt haben, nicht nur zu wissen, sondern auch anzuwenden. Mit im Paket sind überraschende Informationen zum Thema Ernährung und Burn Out.

Das Against Burn Out - Programm richtet sich an Menschen, die vermuten, nah an einem Burn Out zu sein oder gerade aus einem Burn Out heraus kommen und vermittelt Techniken und Hintergrundwissen, das weit über die gängigen Entspannungsansätze hinausgeht.

ORT: München; Infos, Konditionen, Termine und Anmeldung hier

"Get into the Flow"

Das 21-Tage Programm zum Rundum Fit- und Wohlfühlen für Zuhause

Kosten: € 149,- inkl. MwSt. für 3 Wochen. Sie erhalten täglich einen Fitness-, Motivations-, Life-Style oder Trainingstipp in Form eines Videos oder Podcast. Die Tipps bauen z.T. aufeinander auf. Weiter...

Comming soon!

Online- Fitness-Coaching

Motivationslöcher, Unsicherheiten, der Wunsch nach einer professionellen und persönlicher Betreuung?

Dazu müssen Sie nicht vor Ort sein!

Sie trainieren selbstständig und buchen zusätzlich regelmäßige telefonische Fitness-Coaching-Stunden mit mir.

Egal, ob Sie Marathon laufen wollen, Ihr schon sehr gutes Fitness-Level verbessern wollen oder ganz einfach zum reinkommen, Dranbleiben und Erkennen des Schweinehundes Tipps und Motivation brauchen - regelmäßige Coaching Stunden, Gespräche die ganz individuell auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind, sind ein echter Turbo und wichtiger Bestandteil auf dem Weg zum Erfolg.

Für alle, die Größeres vorhaben, schon öfters gescheitert sind oder nicht 100% sattelfest in der Eigenmotivation sind fast ein MUSS!

Preise:
Einzelstunde Fitness- und Life-Style-Coaching: 30 min. € 60 zzgl. MWST. 10-er Block: 500€ zzgl. MWST; Fortlaufende Betreuung, mit 2 Personal Coaching Stunden (60 min) monatlich und uneingeschränktem emailsupport € 250 zzgl. MWST. p.m., min. 4 Monate Laufzeit, danach monatlich kündbar.

Anmeldung und Buchung

VIP - Programm: Fit in one Day

Mehr Individualität geht nicht: Ich stehe einen ganzen Tag zur Ihrer Verfügung. Gemeinsam besprechen wir das Rundum Paket für effektives Training zuhause. Dabei orientieren wir uns an Ihren Zielen, den Gegebenheiten vor Ort und Ihren individuellen Alltagsbedingungen.

1. Kompletter Körpercheck mit Körperfettanalyse, Kraftanalyse und Ausdauercheck
2. Entwicklung und Einweisung in ein individuell auf Sie und Ihre Ziele abgestimmtes Kräftigungs-, Figur- und Entspannungs-Trainingsprogramm
3. Ausdauerprogramm
4. Alltagssport - was kann ich viele Aspekte zeitsparend integrieren?
5. Wohnungscheck: Was benötigen Sie, um dieses Training durchführen zu können? Welche Gegenheiten können wir nutzen, was müssen Sie zusätzlich besorgen?
6. Kühlschrankcheck - und Ernährungstipps
7. Einkaufen - worauf müssen Sie achten
8. Nachbetreuung für 1 Monat mit emailsupport und 3 x 30 Minuten persönliches Telefon-Coaching

Preis: 1.500€ inkl. MWST. und zzgl. Spesen

Anmeldung und Buchung